Бесплатная консультация по Украине +380.67.6174... >> Показать телефон

Бесплатная консультация по России +79198536... >> Показать телефон

Сообщество независимых консультантов Орифлэйм. Украина. Россия.

Сайт Орифлэйм А знаете ли Вы что... Сколько калорий тратит работник офиса

Сколько калорий тратит работник офиса

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Средний офисный сотрудник (80 кг) тратит в течение обычного дня:
Сон, (8 часов), — 340 калорий,
Личная гигиена (45 минут) - 65 калорий,
Вождение автомобиля (2 часа) - 187 калорий,
Работа в офисе (8 часов) - 642 калории,
Еда сидя (2 часа) - 87 калорий,
Приготовление пищи (1 час) — 170 калорий,
Просмотр телепередач (2 часа 15 минут) - 114 калорий.
Итого за сутки: 1607 ккал

Если не учитывать сон, то получается в среднем около 80 ккал в час. Это – очень низкая физическая активность. Неудивительно, что люди с таким образом жизни, потребляют больше калорий и в результате набирают лишний вес.

У Всемирной организации здравоохранения есть рекомендации о том, какой должна быть минимальная нагрузка

Взрослым людям от 18 до 65 лет рекомендуется не менее получаса умеренной физической нагрузки 5 раз в неделю или 20 минут высокой физической нагрузки 3 раза в неделю, или 8–10 упражнений на укрепление мышц, выполненных по 8–12 раз дважды в неделю.

 

заказ без регистрации
зарегистрироваться в орифлейм и получить скидку